It's all about your
Nervensystem
Verlasse deinen Fight-or-Flight-Modus, indem du dein Nervensystem, deinen Körper & deine Kommunikation neu ausrichtest und finde zurück zu dir selbst.
Wenn dein Nervensystem endlich zur Ruhe kommt, beginnt echte Veränderung. Dein Luxus-Wellness-Wochenende im My Arbor in Brixen wartet auf DICH.
Es geht endlich mal nur um DICH und die große Fragen:
Wie möchtest du dich wirklich fühlen?
Was verändert sich, wenn dein Nervensystem nicht mehr im Daueralarm ist sondern in Sicherheit?
In diesem Retreat verbinden wir
- Bodyreading
- somatisches Yoga
- Ernährungsberatung
- Nervensystem-Regulation mit Körperwissen
- Stressverständnis
- alltagstauglichen Tools
Du lernst, die Signale deines Körpers zu lesen, Druck abzubauen und wieder in Klarheit zu kommen.
So entsteht Raum für deine Leichtigkeit, gesunde Gewohnheiten und eine Präsenz, die dich im Alltag trägt: in Gesprächen, in Grenzen, in Entscheidungen und in deinem Körper.
Du bist hier richtig, wenn du den Wunsch nach innerer Ruhe hast und etwas verändern möchtest. Veränderung beginnt mit Verstehen und kleinen neuen Routinen in deinem Alltag.
- Du spürst, dass dein Stresslevel zu hoch ist und du wieder innere Ruhe finden willst.
- Du spürst, dass dein Stresslevel dich von deinen Emotionen entfernt.
- Du willst eine Ernährung die zu deinem Körper & Nervensystem passt.
- Du willst deinen Körper wieder bewusst wahrnehmen und auf seine Signale hören können.
- Du willst durch Bewegung aktiv den Stressabbau in deinem Körper beeinflussen.
- Du willst gesunde & neue Routinen für deine mentale und körperliche Gesundheit entwickeln.
Was du für dich dazu gewinnst?
Du lernst, die feinen Signale deines Körpers wieder bewusst wahrzunehmen, statt sie im Alltag zu übergehen. Du verstehst, wie dein Nervensystem wirklich funktioniert und warum dein Körper im Dauerstress oft festhält statt loszulassen.
Du erfährst, wie eng Stress, Hormone und Ernährung miteinander verbunden sind und warum „alles richtig machen“ sich manchmal trotzdem nicht leicht anfühlt. Gemeinsam schauen wir darauf, was dein Körper wirklich braucht, um in Balance zu kommen.
Du lernst konkrete somatische Übungen, mit denen du dein Nervensystem in wenigen Minuten selbst regulieren kannst – auch in einem vollen Alltag. Du erkennst, wie Stress deine Kommunikation, deine Entscheidungen und dein Energielevel beeinflusst.
Du entwickelst neue, liebevolle Routinen für deinen Alltag – für mehr Ruhe, mehr Klarheit und ein sicheres Gefühl in deinem Körper. Und vermutlich das Wichtigste: Du kommst wieder bei dir an.
Was dich vor Ort erwartet
Bodyreading & Stress
Wo speichert dein Körper Stress und wie liest du seine Signale richtig? Du lernst, früh zu erkennen, was dein System braucht und wie du gezielt darauf reagierst statt im Autopilot zu bleiben.
Cortisol, Ernährung & Körper
Warum dein Körper festhält, obwohl du „alles richtig machst“. Wir schauen auf Cortisol, Stressmuster und entwickeln einen alltagstauglichen Ernährungs-Ansatz für dich.
Somatisches Yoga & Nervensystem-Regulation
Sanfte & Powerful Flows für dein Nervensystem. Du erfährst, wie Bewegung dein Nervensystem runterreguliert statt weiter aktiviert.
Entspannungstechniken & Habits
Konkrete Tools für deinen Alltag: Atem, Mini-Routinen und Gewohnheiten, die dich schnell zurück in Sicherheit bringen.
Kommunikation unter Stress verstehen
Warum du im Stress anders sprichst, reagierst oder dicht machst und was in deinem Nervensystem dabei passiert.
Klarheit, Grenzen & Präsenz
Ein reguliertes Nervensystem verändert, wie du auftrittst, Grenzen setzt und Entscheidungen triffst im Alltag, im Job und in Beziehungen.
Heike & Stephanie
Ich bin Heike Weyer und bin zertifizierte Gesundheitstrainerin. Seit über 40 Jahren arbeite ich mit und am Menschen und begleite sie liebevoll auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden.
Mein Arbeitsumfeld reicht vom Fitnessraum bis in die Natur und ins Wasser. Für mich gehört Bewegung und Ernährung untrennbar zusammen.
Ich bin Stephanie Weyer die Gründerin von Marketing Mavens, strategische Marketingberaterin und internationale Yogalehrerin mit dem Fokus auf Nervensystem-Regulation.
In meiner Arbeit verbinde ich Struktur mit Körperbewusstsein: Ich unterstütze Unternehmen beim Aufbau nachhaltiger Marketing- und Vertriebsprozesse und begleite gleichzeitig Menschen über Yoga dabei, wieder in ihre Ruhe, Präsenz und innere Balance zu finden.
Im Retreat fließen beide Welten zusammen. Von ganzem Herzen freuen wir uns auf DICH.
Einblicke in unser letztes MyArbor Retreat
Deine Suite
Schlafzimmer mit
Luxus-Boxspringbett
(Länge 2,10 m)
exklusiver
Schminktisch
Zimmersafe
Telefon
Flachbildfernseher mit
Satellitenanschluss
kostenloses W-LAN
südseitiger Balkon
(7m²)
View Corner mit
großem Panorama-Fenster
Nespresso-Maschine &
Wasser-/Teekocher
exklusiver
Schminktisch
Badezimmer mit
Regendusche
(WC/Bidet separat)
Waschtisch mit
großzügigen
Ablageflächen
Fön
Retreat Programm
Alle Programmpunkte sind freiwillig. Du gestaltest dein Wochenende so, wie es sich für dich gut anfühlt.
Bitte komme gerne in gemütlicher Kleidung.
- Gerne dürft ihr euch bei entspannten Spaziergängen mit meinem Hund Mogli anschließen.
- Erlebnis-Saunaaufgüsse täglich ab 15.00 Uhr.
- Auf Wunsch planen wir gemeinsame Wanderungen.
Psychologische
Begleitung
vor Ort
Wenn während des Retreats Themen bei dir auftauchen, bist du damit nicht allein.
Vor Ort hast du die Möglichkeit, eine kostenfreie Kennenlern-Gesprächssession mit Korbinian Spann zu nutzen.
Korbinian arbeitet als Coach und humanistischer Gesprächspsychotherapeut und begleitet Menschen dabei, in stressreichen oder herausfordernden Lebensphasen wieder Orientierung zu finden. Durch einen klaren, empathischen Dialog unterstützt er dich dabei, Gedanken, Gefühle und innere Konflikte besser zu verstehen und neue Handlungsspielräume zu entdecken.
Denn echte Orientierung entsteht, wenn sich Kopf und Herz wieder verbinden.
Deine Herzis sind natürlich herzlich willkommen. Gebt uns bitte eine kurze Info, wenn ihr zusammen anreist.
Verpflegung
- Willkommensaperitif bei der Ankunft sowie stilles Quellwasser auf der Suite am Tag der Anreise
- My Frühstück zwischen 07.15 und 11.00 Uhr sowie genüssliches Langschläfer-Frühstück von der Karte zwischen 11.00 und 12.00 Uhr
- My Lunch zwischen 12.00 und 18.00 Uhr mit köstlichen Salaten, Nudel- und Fleischgerichten gegen Bezahlung
- My Dinner im My Arbor: 7-Gang-Abendmenü sowie Auswahl aus der My-Arbor-Klassikerkarte (nur bei Buchungen mit Halbpension inklusive / Getränke gegen Bezahlung)
Wellness
- Zugang zum 2.500 m² großen Wellnessbereich SPA Arboris: ganztägig geöffneter Saunabereich mit 5 verschiedenen Saunen, davon eine Außensauna, Innen- und Außenpool, Panorama-Whirlpool, Kältebecken, großzügige Ruheflächen, Kuschelnester im Freien und Fitnessraum
- Mindestens 4 thematische Saunaaufgüsse pro Tag
- Sport- und Bewegungsprogramm (Waldbaden, Yoga, Wanderungen usw.)
- Geschultes und kompetentes SPA-Team für Massagen und SPA-Behandlungen
Testimonials
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